Si tienes tantos intereses que ni tu propia madre entiende cómo no te explota la cabeza, enhorabuena: probablemente seas multipotencial.
¿Qué significa esto? Que tienes un cerebro todoterreno, preparado para explorar desde física cuántica hasta repostería sin pestañear. Pero, ojo, porque este superpoder también puede pasar factura, y necesitas cuidar tu salud mental.
En el directo con Ana Isabel Arpa, hablamos precisamente de esto: cómo la multipotencialidad puede ser una fuente de creatividad y aprendizaje infinito, pero también un cóctel de estrés, baja autoestima y el temido “¡No soy suficiente!” que a veces nos asalta.
Por eso, en este artículo vamos a darte un kit de herramientas para cuidar tu salud mental mientras navegas por tus múltiples intereses.
Aprenderás a gestionar tus pasiones sin que se conviertan en un caos, a valorar tu curiosidad insaciable como una fortaleza y, lo más importante, a disfrutar del viaje sin sentirte culpable por no elegir «un solo camino».
Si no viste el vídeo, te lo dejamos aquí:
Spoiler: no necesitas ser como los demás para estar bien. Lo que necesitas es aprender a abrazar tu caos creativo con amor propio (y un poquito de organización, claro). 💡 ¡Vamos a ello!
¿Qué significa ser multipotencial?
Tienes tantos intereses y habilidades que parece que podrías haber sido Da Vinci… si alguien te diera tiempo para explorar todo lo que te apasiona…
Pero no vivimos en el renacimiento y básicamente, las personas multipotenciales son aquellas que destacan en diversas áreas, tienen una curiosidad insaciable y una rapidez de aprendizaje que ni Usain Bolt.
Pero, claro, vivir con esta capacidad también tiene sus retos, sobre todo en un mundo que te mira raro si no puedes responder a “¿Qué quieres ser de mayor?” con una sola palabra.
Rasgos más comunes de las personas multipotenciales
- Curiosidad insaciable: ¿Qué hay detrás de todo lo que te llama la atención? Desde aprender ganchillo hasta estudiar astrofísica, los multipotenciales queremos saberlo todo.
- Rápida capacidad de aprendizaje: Absorbemos información como esponjas y solemos destacar rápido en cualquier cosa que intentemos.
- Pensamiento lateral: Conectamos puntos donde otros ven líneas separadas. ¿Una receta de cocina inspirada en algoritmos matemáticos? ¡Hecho!
- Sentirnos «fuera de lugar»: A menudo tenemos la sensación de no encajar en un mundo que valora a los especialistas, y esto puede afectar nuestra autoestima.
Si quieres saber más puedes leer nuestro artículo “¿Cómo sé si soy una persona multipotencial?”
El impacto emocional de ser multipotencial
Aunque ser multipotencial es un regalo, también puede ser emocionalmente desafiante. A veces, nos sentimos dispersos, inadecuados o incluso culpables por no «especializarnos». Esta sensación de no encajar puede afectar nuestra salud mental, generando estrés, ansiedad o incluso una baja autoestima.
¿Son las personas multipotenciales neurodivergentes?
Es una gran pregunta que todavía está sobre la mesa.
Como comentábamos con Ana, no hay estudios concluyentes que clasifiquen la multipotencialidad como una forma de neurodivergencia, pero compartimos algunos rasgos.
Por ejemplo, nuestra rapidez para procesar información, la capacidad de conectar ideas dispares y el pensamiento lateral son habilidades que, en cierto modo, nos colocan fuera de los moldes tradicionales. Sin embargo, los tests psicológicos actuales suelen estar diseñados para medir a especialistas, dejando de lado las fortalezas multipotenciales.
Así que, aunque no haya un “sí” rotundo, lo que está claro es que nuestros cerebros funcionan de manera única, y eso es algo que merece ser reconocido y estudiado.
Los desafíos emocionales de los multipotenciales
Ser multipotencial nos puede aportar muchas cosas, pero también puede venir con su propio equipaje emocional.
Desde sentir que nunca encuentras tu lugar hasta enfrentarte a la constante presión de encajar en moldes tradicionales, estos desafíos pueden afectar tu bienestar mental. Por eso, para cuidar tu salud mental empieza por entender qué te pasa.
Ansiedad por elegir “un camino único”
“¿Y tú? ¿Qué vas a ser de mayor?”
Probablemente sea una de las preguntas más temidas para un multipotencial. Elegir un solo camino puede hacerte sentir que renuncias a partes esenciales de ti. Y cuando el mundo insiste en que debes especializarte, esa presión puede convertirse en ansiedad. ¿Y si yo quiero ser astronauta, violinista, médico y trapecista? ¿Tengo que renunciar a algo para encajar o seguir lo que me pide el cuerpo?
Baja autoestima por no encajar en moldes tradicionales
Las personas multipotenciales vivimos en un mundo diseñado para especialistas: elige una carrera, sé el mejor en eso, repítelo hasta el final de tus días. Pero, ¿qué pasa si tú no encajas en ese molde? Muchas veces nos sentimos como si estuviéramos “fallando” solo porque nuestras pasiones no caben en una cajita.
Esa desconexión con las expectativas sociales puede minar la autoestima, haciéndonos creer que no somos suficientes o que algo está mal con nosotros.
Estrés por gestionar múltiples proyectos e intereses
Tener una mente curiosa y creativa es increíble, pero también agotador. ¿Cuántas veces has sentido que estás corriendo de un proyecto a otro sin llegar a terminar ninguno? Gestionar múltiples intereses puede ser como intentar malabares con demasiadas pelotas: al final, alguna cae, y con ella, la culpa y el estrés.
Este sobreesfuerzo mental puede llevar a la famosa “parálisis por análisis”, donde tienes tantas opciones que no sabes por dónde empezar… y acabas viendo memes de gatitos para desestresarte.
Comparación con especialistas y síndrome del impostor
“Sí, sé de esto, pero no soy un experto…”
¿Te suena? Compararte con especialistas en cada área que exploras es un camino seguro hacia el síndrome del impostor.
La sociedad valora la profundidad sobre la amplitud, y eso puede hacerte sentir que nunca sabes “lo suficiente” en nada. Pero la verdad es que tu valor no está en ser el más experto, sino en tu capacidad para conectar ideas, adaptarte y aprender rápido. La multipotencialidad no es la antítesis de la especialización; es otra forma de aportar al mundo.
La buena noticia es que no tienes que saber de todo a nivel profundo, porque tu punto fuerte está en la visión global que aportas de conceptos más amplios. Por eso lo ideal es que especialistas y generalistas trabajemos codo con codo.
Los especialistas pueden encontrar la aguja en el pajar, pero los generalistas (multipotenciales) les ayudamos para que los árboles no les impidan ver el bosque.
Estrategias para cuidar tu salud mental siendo multipotencial
Tener un cerebro multipotencial puede ser como llevar un tren de alta velocidad sin paradas: emocionante, lleno de posibilidades, pero también agotador si no sabes cuándo frenar. Por eso, cuidar tu salud mental no es opcional, ¡es una prioridad! Aquí van algunas estrategias para que tu cerebro siga funcionando a tope sin que tú te desmorones en el intento.
Reencuadra tu mentalidad
¿Te han dicho que eres “disperso” o que “no terminas nada”? Pues que te lo digan mirando cómo conectas cosas que nadie más ve. Ser multipotencial no significa que estés roto, significa que eres un creador de posibilidades. Cambia el chip: no eres alguien que no encaja, eres alguien que hace que las piezas del mundo encajen de formas inesperadas. Así que cada vez que dudes de ti mismo, piensa: “Soy el MacGyver de las ideas. Punto.”
Crea un sistema de organización personal
No necesitas una agenda de las que salen en Pinterest, pero sí algo que te ayude a no perder el control entre tanto interés. Usa listas (¡ponles emojis para hacerlo más entretenido!), herramientas digitales o incluso un corcho donde puedas colgar tus mil proyectos. Lo importante es que tu caos tenga un mínimo de orden.
¿Quieres un truco? Crea una “lista de cosas no urgentes” donde puedas aparcar ideas geniales hasta que tengas tiempo. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!
Establece límites saludables: aprende a decir «no» sin sentir culpa
Sabemos que cada nueva idea parece EL proyecto del siglo, pero tu tiempo y energía no son infinitos (lo siento, ni siquiera el tuyo). Decir “no” a algo nuevo no es renunciar, es priorizar. Repite con nosotras: “No puedo con todo, pero lo que hago, lo hago de lujo.” Practica ponerle un stop al caos, y verás cómo incluso tu creatividad florece con más claridad.
Gestiona la obsesión (tranqui, no tienes que salvar el mundo hoy)
Todos hemos estado ahí: hiperfijación total en un nuevo interés, olvidas comer, dormir, y de repente sabes todo sobre biorreactores o arquitectura gótica. Es divertido, sí, pero no sostenible. Intenta equilibrar tus pasiones: reserva tiempo para otras actividades, aunque sean mundanas como estirarte un poco o regar las plantas. No dejes que tu última obsesión se convierta en la dictadora de tu vida.
Abrazar tu multipotencialidad sin perder la cabeza es posible
Recuerda que no tienes que hacerlo todo a la vez ni ser experto en todo lo que te gusta. Aprende a gestionar tu curiosidad en lugar de dejar que te arrastre como una ola gigante. Cuidar tu salud mental no es solo compatible con ser multipotencial, ¡es lo que te permitirá disfrutarlo al máximo! Y al final del día, no importa cuántos proyectos tengas en marcha: lo que cuenta es que tú estés bien.
Construye una carrera que respete tu multipotencialidad
Si eres multipotencial, seguramente la idea de elegir “un solo camino” en tu carrera te suena tan absurdo como elegir tu comida favorita para siempre (¿quién podría renunciar al chocolate o a la pizza?).
Por suerte, no tienes que limitarte. Puedes diseñar una carrera que respete y potencie tus múltiples intereses.
Elige roles flexibles que abracen tu diversidad
En lugar de buscar trabajos que te encasillen, ve por aquellos que te permitan moverte, combinar disciplinas y ser tú. Algunos ejemplos:
- Marketing digital: Puedes escribir, diseñar, analizar datos y crear estrategias, todo en un solo rol.
- Educación alternativa: Trabaja en proyectos educativos o como formador freelance, explorando temas variados según tu curiosidad.
- Gestión de proyectos: Si se te da bien organizar ideas (aunque parezca un caos controlado), liderar equipos multidisciplinares puede ser lo tuyo.
- Desarrollo de productos o servicios: Ideal si te encanta conectar creatividad con soluciones prácticas.
Estas opciones no solo respetan tu multipotencialidad, sino que la convierten en un activo valioso.
Explora sin presión (todo a su debido tiempo)
Una de las claves para cuidar tu salud mental es no intentar hacer todo a la vez. Tus intereses no tienen fecha de caducidad. Si hoy te obsesiona aprender a programar, dedícale un tiempo. Si mañana descubres que la cerámica es tu nueva pasión, explórala sin sentir culpa.
Tus habilidades no están en competencia; al contrario, están esperando su momento para brillar y complementarse. Piensa en tu trayectoria como un libro: cada capítulo añade algo, pero no todo se cuenta al mismo tiempo.
¿No encuentras una carrera que te encaje? ¡Crea la tuya!
Hay veces en las que simplemente no existe un trabajo que combine todo lo que amas… Y está bien. Eso no significa que no puedas crear tu propia oportunidad. Diseña proyectos pequeños para experimentar cómo se conectan tus intereses y encuentra un modelo que funcione para ti. ¿Te gusta escribir y la música? Prueba a componer guiones de podcasts musicales. ¿Fotografía y viajes? Lánzate como guía visual de destinos turísticos.
Tu multipotencialidad es tu ventaja, no tu obstáculo
El mundo laboral está cambiando. Hoy, más que nunca, las empresas y proyectos valoran personas capaces de conectar ideas, aprender rápido y aportar perspectivas diferentes. Así que deja de preocuparte por encajar y empieza a explorar cómo tu diversidad puede ser tu mayor fortaleza.
Construir una carrera como multipotencial es como cocinar: no necesitas seguir una receta estricta, solo mezclar los ingredientes que amas hasta crear algo único y delicioso. ¡Tú tienes el control!
La importancia de la comunidad y el apoyo
Conectar con una comunidad que entienda tu forma de ser puede ser un salvavidas para tu salud mental y un motor para tu crecimiento personal. Vamos a ver por qué rodearte de las personas adecuadas es tan importante.
Encuentra tu tribu multipotencial
¿Sabes lo liberador que es decir “me aburrí de ese proyecto” y que nadie te mire raro? Las redes de personas multipotenciales te permiten compartir experiencias, ideas y hasta obsesiones pasajeras sin miedo al juicio. Es como encontrar a tu familia espiritual: gente que entiende por qué un día amas la botánica y al siguiente te obsesionas con la edición de vídeo.
Busca grupos en redes sociales, foros o comunidades como The Octopus Job, donde puedas aprender, inspirarte y sentir que te entienden.
Habla abiertamente sobre tus desafíos
A veces, lo que necesitas no es una solución inmediata, sino un oído que te escuche. Hablar de tus emociones y retos con amigos, familiares o un profesional de salud mental puede marcar la diferencia.
- Con tus amigos y familia: Habla con sinceridad sobre cómo te sientes. Explícales que no estás “perdiendo el tiempo” por tener tantos intereses, sino que estás construyendo tu camino de una manera diferente.
- Con un profesional de salud mental: Si sientes que la ansiedad, el estrés o la baja autoestima te están afectando, buscar ayuda psicológica es una gran decisión. Profesionales como Ana pueden ayudarte a entenderte mejor y a cuidar tu salud mental mientras navegas por tus mil pasiones.
Recuerda que no tienes que cargar con todo solo. A veces, hablar de tus inquietudes es el primer paso para liberar la presión.
Inspírate en otras personas multipotenciales
Nada motiva más que ver cómo otros han transformado su multipotencialidad en una ventaja. Busca historias de personas que abrazan su diversidad de intereses y encuentra en ellas un ejemplo de lo que tú también puedes lograr.
Estas historias no solo te inspiran, sino que te recuerdan que no necesitas seguir un molde tradicional para tener éxito.
Tienes una selección de libros en nuestra sección “Materiales”
Para ir terminando…
El mundo puede que no siempre entienda tu forma de ser, pero aquí va una verdad innegable: ser multipotencial es un regalo. Tu capacidad de conectar ideas, aprender rápido y aportar creatividad a cualquier situación es algo que este mundo especializado necesita más que nunca.
Piensa en esto: muchas de las grandes innovaciones han venido de personas que no se conformaron con ser una sola cosa. Gente que exploró, experimentó y conectó puntos que nadie más veía. Así que, multipotencial, el mundo necesita tu perspectiva única. Tus ideas y habilidades tienen el poder de crear cosas increíbles, aunque no encajen en el manual tradicional.
¿Qué puedes hacer ahora?
- Implementa los consejos: Da pequeños pasos hacia el equilibrio entre tus intereses y tu bienestar. Organiza tus proyectos, aprende a decir «no» cuando lo necesites y prioriza tu salud mental.
- Comparte tu experiencia: Hablar de tus retos y logros con otros multipotenciales puede ser inspirador y terapéutico. ¿Qué has descubierto sobre ti mismo en este camino?
- Entiende que estás en un viaje: No tienes que tenerlo todo resuelto ahora. Lo importante es disfrutar del proceso y celebrarte a cada paso.
Cuidar tu salud mental no significa renunciar a tus múltiples intereses, sino encontrar formas de gestionarlos con amor y equilibrio. Al final del día, ser multipotencial no es solo una forma de ser, es un superpoder que, cuando lo abrazas, te permite florecer de maneras que nadie más puede.
Así que, adelante: abraza tu caos creativo y confía en tu curiosidad.
